Hypnose / hypnotherapie
Hypnotherapie
Hoe werkt hypnose?
Hypnose is niet spannend, het is een manier om iemand in een hele diepe ontspanning/trance te brengen waardoor je kan communiceren met het onderbewustzijn. Dit is van belang als je bepaald gedrag wilt veranderen, patronen wilt doorbreken of van angsten of ongemakken af wilt komen.
Onder hypnose ben je je altijd bewust van wat je doet. Je doet geen dingen die je niet wilt. In showhypnose doen mensen vaak rare dingen, waardoor men denkt dat je zelf helemaal geen controle meer hebt. Dat is niet zo. De mensen die meedoen aan zo’n show, gaan heel gemakkelijk in hypnose en zijn heel bereid om de opdrachten van de hypnotiseur uit te voeren, maar altijd binnen de grenzen van wat hun eigen onderbewuste acceptabel vindt.
Maar hoe werkt hypnose nu. Dat leg ik graag wat verder uit aan de hand van het zogenoemde Mind Model.
Het Mind Model
Het Mind Model deelt onze geest op in drie delen, namelijk: het bewustzijn, het onderbewustzijn en het onbewuste.
Het onbewuste deel
Dit is bij de geboorte al geprogrammeerd. Hierin worden alle lichaamsfunctie geregeld (denk aan ademhalen, hartslag, immuunsysteem enz). Het onbewuste kan niet veel leren. Je kan reacties of gedrag dingen conditioneren (denk aan Pavlov reactie). Ook lichamelijke reacties op een emoties worden hier geregeld.
Onderbewustzijn
Bewustzijn
Hierin bevindt zich het analytische en logisch denken, de ratio of te wel je verstand. Het heeft vooral aandacht voor dingen in het hier en nu. Het bewustzijn zoekt altijd naar logische verklaringen of oplossingen. Lang niet altijd komen onze gedragingen uit het bewustzijn, alleen weten we dat niet. Vaak liggen de patronen vast in het onderbewuste. Wilskracht zit in het deel van het bewustzijn en werkt maar kort. Het is daardoor erg lastig om op wilskracht een patroon te doorbreken.
Kritische factor
De kritische factor is onderdeel van het bewustzijn. Wanneer informatie binnenkomt beoordeeld het bewustzijn of het rationeel/logisch is. Als dat zo, vergelijkt de kritische factor deze informatie met dat wat al in het onderbewustzijn is opgeslagen. Als er (nieuwe) informatie niet aansluit op wat in het onderbewuste is opgeslagen, zal de informatie worden afgewezen. Het heeft dan geen effect op jouw persoonlijkheid.
Als voorbeeld: wanneer iemand wil stoppen met roken omdat het ongezond is, blijft het onderbewuste de koppeling houden met gezelligheid en ontspanning. Daardoor is het heel lastig deze gewoonte te doorbreken.
Waarom hypnose werkt
Wanneer je onder hypnose gaat, word je in een hele diepe ontspanning/trance gebracht. Door deze diepe ontspanning kan je rechtstreeks met het onderbewuste praten zonder dat de kritische factor hier invloed op heeft. Door rechtstreeks met het onderbewuste te praten, kan je via directe hypnose, nieuwe suggesties geven die het onderbewuste dan als waarheid aanneemt. Zo kan de overtuiging worden veranderd naar iets nieuws waar je wel blij van word. Bijvoorbeeld dat je een gezonde eter of niet-roker bent.
En vanuit die nieuwe overtuiging, kan je ook nieuwe patronen gaan ontwikkelen.
- Onbewust wordt bewust, waardoor je bewuster kan kiezen
- Je creeert veiligheid voor een nieuwe programmering
- Je maakt een nieuw pad
- Je onderbewustzijn doet nu mee!
Waarbij werkt hypnose
Waarbij helpt hypnose nou precies? Hypnose kan bij uiteenlopende klachten een effectieve oplossing bieden. Directe hypnose is een goede aanvullende behandelmethode op de reguliere zorg. Een (goede) hypnotherapeut zal dan ook nooit zeggen dat je geen reguliere zorg nodig hebt. Het is juist een mooie aanvulling op de reguliere zorg met zeer goede resultaten.
Bijvoorbeeld; als je veel last van buikpijn hebt, is het van belang eerst medisch te bekijken wat er aan de hand is. Als hier geen medische reden voor de buikpijn is gevonden, dan biedt hypnose in de meeste gevallen een heel goed alternatief. En denk ook aan stress, of stress gerelateerde klachten, angsten, heimwee, of hoofdpijn. Voornamelijk klachten waarbij het lichaam (te) sterk reageert om impulsen van binnen- of buitenaf. Maar ook klachten waarvan we zeggen dat het op wilskracht aankomt zoals afvallen en stoppen met roken.
Hypnose kan dan helpen om die knop om te zetten waardoor de behoefte aan roken, of teveel (ongezond) eten sterk afneemt of helemaal verdwijnt.
Eigen motivatie
De eigen motivatie is een essentieel onderdeel van de behandeling. Als je ergens vanaf wilt komen, bedenk dan hoe eerst graag je dat echt wilt op een schaal van 1-10. Waarbij 10 dan heel, heel graag is. Je moet dan zeker op een 8 uitkomen. Als er teveel factoren meespelen die het minder aantrekkelijk voor je maken, heeft dit invloed op de effectiviteit van de hypnose. Je moet het dus wel echt willen, anders neemt je onderbewuste de suggesties niet serieus.
Hypnose werkt bij veel verschillende dingen. Hieronder een paar veel voorkomende voorbeelden.
Hypnose bij volwassenen
- Angst (vlieg-, rijangst, bepaalde dieren enz)
- Onzekerheid
- Oude pijn loslaten
- Stoppen met roken
- Chronische buikpijn
Hypnose bij kinderen
- Faalangst, onzekerheid
- Buikpijn
- Angst voor bijv honden of prikken
- Heimwee
- Nagels bijten
Let op: Ervaringen en resultaten kunnen per persoon verschillen.